1. Übung: - Jonglieren mit einem Ball
Wirf einen Ball etwas über Kopfhöhe diagonal von der rechten in die linke Hand und anschließend wieder von links nach rechts.
Lernvideo 1
Achte darauf, dass die Arme nah am Körper bleiben und die Unterarme waagrecht sind
(Video auf der CD)

Videos in der Endlosschleife/Wiederholfunktion anschauen! Dann werden die Tricks fortwährend jongliert, da die Videos so geschnitten sind, dass sich das Ende der Videosequenz nahtlos wieder am Beginn einfügt. Häufig gestellte Fragen zu den Videos

2. Übung: - Jonglieren lernen mit zwei Bällen
Nehme in jede Hand einen Ball. Wirf den rechten Ball diagonal über stirnhoch nach links. Wenn der rechte Ball den höchsten Punkt erreicht hat, wirf den linken Ball diagonal über stirnhoch nach rechts. Fange die Bälle und beginne nun mit links.
Lernvideo 2

3. Übung: - Jonglieren lernen mit drei Bällen

Nehme in die rechte Hand zwei und in die linke Hand einen Ball
Wirf nun wie oben: rechts, links, rechts und fange alle Bälle. Dann hast du zwei Bälle in der linken und einen in der rechten Hand. Nun Wirflinks, rechts, links und fange alle Bälle wieder, usw.
Lernvideo 3
Achtung: Am Anfang wird es dir nicht gelingen, die Bälle wie auf dem Video alle wieder zu fangen. Das ist normal.
Konzentriere dich auf das Werfen, denn: "werfen ist wichtiger als fangen" das Fangen klappt dann auch mit der Zeit.


4. Übung:

Fange nun keinen Ball mehr, sondern werfe jeweils den nächsten Ball los, wenn der vorherige den höchsten Punkt erreicht hat.
Konzentriere dich auf 4 mal werfen, dann auf 5 mal werfen usw. bis du fortlaufend jonglieren kannst. Du jonglierst dann eine:
Beginnerkaskade - dabei wird über kopfhoch jongliert, wie es für Beginner geeignet ist
(Video auf der CD)

• Wurf nach vorne
  Anfangs wirft man die Bälle leicht nach vorne und geht/läuft beim Jonglieren nach vorne.
  Das passiert fast jedem Anfänger und ist daher durchaus normal.
  Abhilfe:
  - bewußt leicht nach "hinten" werfen
  - ganz nah vor eine Wand stellen und jonglieren, dabei können die Bälle sogar an der Wand rollen
  (Video auf der CD)

• Zu hohes Fangen der Bälle
  Anfangs werden die Bälle häufig schon auf Schulterhöhe oder sogar noch höher gefangen.
  Abhilfe:
  - bewußt die Bälle unten fangen, bzw. die Bälle (bei waagrecht gehaltenem Unterarm) in die Hand fallen lassen. (Video auf der CD)

• Unrhythmisches Werfen und Fangen
  Abhilfe:
  - beim Jonglieren laut zählen "1 und 2 und 3 und 1 und 2 und 3",
  die Zahl ist jeweils ein Wurf aus der rechten Hand, "und" bedeutet Wurf aus der linken Hand.
  (Video mit Ton auf der CD)